Você já notou suas unhas fracas, quebradiças ou descamando facilmente? Esse problema é mais comum do que parece e pode estar relacionado a diversos fatores, como deficiências nutricionais, hábitos inadequados e até mesmo o uso excessivo de produtos químicos.
A boa notícia é que com os cuidados certos, suas unhas podem ficar mais fortes, saudáveis e bonitas. Neste post, vamos explorar as principais causas das unhas fracas e compartilhar dicas eficazes para fortalecê-las naturalmente.
1. Principais Causas das Unhas Fracas e Quebradiças
Antes de adotar um tratamento eficaz, é essencial entender o que pode estar enfraquecendo suas unhas.
Deficiência de Nutrientes
A alimentação tem um impacto direto na saúde das unhas. A falta de vitaminas e minerais essenciais, como biotina, ferro, zinco e vitamina A, pode deixá-las frágeis e propensas à quebra. Confira: Alimentos para Pele Saúdavel: O Que Incluir na Sua Dieta
➡ Nutrientes essenciais para unhas fortes:
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- Biotina (Vitamina B7): Essencial para a regeneração celular e fortalecimento das unhas.
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- Fontes: Ovo, amêndoas, nozes, abacate e banana.
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- Biotina (Vitamina B7): Essencial para a regeneração celular e fortalecimento das unhas.
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- Ferro: Baixos níveis podem deixar as unhas fracas e com aspecto esbranquiçado.
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- Fontes: Espinafre, feijão, carne vermelha e lentilha.
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- Ferro: Baixos níveis podem deixar as unhas fracas e com aspecto esbranquiçado.
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- Zinco: Importante para o crescimento saudável das unhas.
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- Fontes: Sementes de abóbora, castanhas, grão-de-bico.
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- Zinco: Importante para o crescimento saudável das unhas.
Uso Excessivo de Produtos Químicos
Removedores de esmalte com acetona, detergentes e produtos de limpeza podem ressecar as unhas e deixá-las mais frágeis.
➡ Dica: Prefira removedores sem acetona e use luvas ao lidar com produtos químicos.
Excesso de Água e Umidade
Lavar as mãos constantemente ou manter as unhas úmidas por longos períodos pode enfraquecer sua estrutura, deixando-as propensas à descamação.
➡ Dica: Após lavar as mãos ou tomar banho, seque bem as unhas e aplique um óleo ou hidratante.
Uso Frequente de Alongamentos e Esmaltação Sem Pausa
O uso contínuo de unhas de gel, acrílicas ou esmaltes permanentes pode enfraquecer as unhas naturais, tornando-as quebradiças.
➡ Dica: Dê um intervalo entre as esmaltações para que as unhas possam se recuperar.
2. Como Fortalecer as Unhas de Forma Natural
Agora que você já sabe as principais causas do enfraquecimento das unhas, veja dicas práticas para fortalecer e manter suas unhas saudáveis.
Aposte em uma Alimentação Rica em Vitaminas
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- Inclua proteínas e gorduras saudáveis na dieta, pois elas são essenciais para a regeneração da matriz da unha.
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- Beba bastante água, pois a desidratação pode deixá-las mais frágeis.
Hidrate as Unhas Diariamente
Assim como a pele e o cabelo, as unhas também precisam de hidratação para evitar ressecamento e descamação.
➡ Melhores produtos para hidratar as unhas:
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- Óleo de amêndoas
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- Óleo de coco
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- Manteiga de karité
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- Hidratantes específicos para unhas e cutículas
Dica: Massageie o óleo sobre as unhas antes de dormir para potencializar a absorção.
Use Bases Fortalecedoras
As bases fortalecedoras ajudam a proteger as unhas e estimular seu crescimento. Escolha bases que contenham queratina, cálcio e vitamina E.
➡ Evite produtos com formol, pois podem deixar as unhas rígidas e quebradiças a longo prazo.
Faça Esfoliação nas Unhas
Assim como a pele, as unhas também podem se beneficiar da esfoliação para remover células mortas e melhorar a absorção dos nutrientes.
➡ Receita de Esfoliante Natural para Unhas:
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- 1 colher de chá de açúcar
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- 1 colher de chá de azeite de oliva ou óleo de coco
Misture os ingredientes e massageie as unhas suavemente. Enxágue e hidrate.
Evite Roer as Unhas
Roer as unhas pode enfraquecer sua estrutura e aumentar o risco de infecções. Se você tem esse hábito, experimente usar esmaltes específicos com gosto amargo para evitar levar as mãos à boca.
3. Rotina de Cuidados para Unhas Saudáveis
Para conquistar unhas bonitas e resistentes, siga esta rotina simples de cuidados diários:
✔ Alimente-se bem e consuma proteínas, vitaminas e minerais essenciais.
✔ Hidrate suas unhas com óleos naturais diariamente.
✔ Evite excesso de esmaltação e dê pausas entre as aplicações.
✔ Use luvas ao lidar com produtos químicos e ao lavar a louça.
✔ Corte e lixe as unhas regularmente para evitar que quebrem com facilidade.
✔ Beba bastante água para manter as unhas hidratadas de dentro para fora.
Conclusão
Unhas fortes e saudáveis são resultado de cuidados constantes e uma boa alimentação. Se suas unhas estão fracas, quebradiças ou descamando, pode ser um sinal de que elas precisam de mais atenção.
Incorporando essas dicas no dia a dia, você perceberá a diferença e conquistará unhas mais resistentes, bonitas e bem cuidadas.
💬 Agora me conta: você já segue algum desses cuidados? Tem alguma dica extra para fortalecer as unhas? Deixe nos comentários!
No Vida em Beleza, acreditamos que o autocuidado começa nos pequenos detalhes. Compartilhe este post com quem também quer ter unhas mais fortes!
